Menu bekalan sekolah anak merupakan hal yang penting untuk memastikan anak mendapatkan asupan gizi yang seimbang dan cukup selama beraktivitas di sekolah. Namun, seringkali para orang tua merasa kesulitan dalam menyusun menu bekalan sekolah yang praktis dan sehat untuk anak. Berikut ini adalah beberapa ide menu bekalan sekolah yang praktis dan sehat untuk anak:
1. Sandwich sayuran: Siapkan roti gandum, tambahkan irisan sayuran seperti selada, tomat, dan mentimun, serta tambahkan potongan daging rendah lemak atau telur rebus sebagai sumber protein. Sandwich ini praktis dibawa dan sangat sehat untuk anak.
2. Salad buah: Potong buah-buahan segar seperti apel, jeruk, dan anggur kecil-kecil, campurkan dalam satu wadah, dan berikan dressing yogurt rendah lemak sebagai pelengkapnya. Salad buah ini menyegarkan dan memberikan asupan nutrisi yang baik untuk anak.
3. Telur rebus: Telur rebus merupakan sumber protein yang baik dan praktis untuk dibawa sebagai bekal sekolah anak. Berikan telur rebus dengan irisan wortel atau mentimun sebagai pelengkapnya.
4. Smoothie: Buat smoothie dari campuran buah-buahan segar dan yogurt rendah lemak. Smoothie ini tidak hanya praktis dibawa, tapi juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk anak.
5. Biskuit gandum: Pilih biskuit gandum yang rendah gula dan tinggi serat sebagai camilan sehat untuk anak. Biskuit gandum ini praktis dibawa dan memberikan energi tambahan untuk anak di sekolah.
Dengan menyusun menu bekalan sekolah yang praktis dan sehat untuk anak, kita dapat memastikan bahwa anak mendapatkan asupan gizi yang cukup dan seimbang selama beraktivitas di sekolah. Selain itu, memperhatikan variasi menu juga penting agar anak tidak bosan dan tetap semangat selama belajar di sekolah.
Referensi:
1. “Tips Mempersiapkan Bekal Sekolah Anak”,
2. “Ide Menu Bekal Sekolah yang Sehat dan Praktis untuk Anak”,
3. “Cara Menyusun Menu Bekal Sekolah yang Sehat dan Bergizi”,
